168在线登录-官方版体育网站

社交恐惧症
如何避免社交尴尬
2022-07-14    青岛若水心里咨询有限公司

如何避免社交尴尬

 

关键点

  • 社交聚会是不可避免的。知道如何成功通过它们是一种技能。
  • 您可以在家里做一些准备,以尽量减少在活动中的尴尬感。
  • 时间限制、提前准备和关系策略是使用的关键工具。

想象一下,有两个人被邀请参加一个姗姗来迟的聚会——可能是在您孩子的学校举行的大型工作聚会或社交活动。一个人正在兴奋地与他人交往。另一个希望有什么东西——任何东西——让他们远离事件。第一个人因想到要聚在一起而充满活力,而另一个人则感到筋疲力尽。

聚会是不可避免的。人类是社会生物,因此我们需要在个人和专业方面与他人建立联系。在任何聚会上取得成功的关键是在家中开始准备。

1、和朋友一起来

进入一个又大又拥挤的房间可能会让人不知所措。考虑在房间填满之前提早到达,并与朋友或同事一起来。这样,您将至少有一个可以交谈的人,并避免任何尴尬的孤独时刻。

2、避免目的性对话

聚会不应该是交易性的。停止思考您可以从对话中获得什么,而是努力与您的对话伙伴建立关系。人们喜欢与他们认识、喜欢和信任的人一起工作,因此请考虑如何在这个想法的基础上进行构建。如果你只是想从谈话中获得一些东西,它会被认为是不真诚的,你的谈话伙伴可能会看快速逃离。

3、不谈工作

为了,不要跳入关于的谈话。相反,谈谈你与谈话伙伴的共同点。从吃饭到天气的任何东西。

4、准备开场白

开始对话从来都不是一件容易的事,但是准备好一些开始的句子将成功地。这些是良性对话启动器,可在大多数情况下使用,并且是您专业工具箱中不可或缺的组成部分。

5、中途充电

如果您受到过度刺激和不知所措,导致坚持不下来,请考虑如何恢复精神并重新焕发活力。找一个安静的角落,跑到洗手间,或者找个阳台透透气。

6、制定退出策略

没有人说您必须成为活动中的第一个或最后一个人。给自己一个时间限制,你希望在那里呆多久。您无需停留超过预定时间。有时,您只需要看到和被看到。

虽然面对面的社交活动是不可避免的,但要认识到还有其他方式可以与人联系,例如网络社交。尝试几种不同的方法,看看什么让你最舒服。记住要专注于建立关系,避免思考这样做可以得到什么。

 

  • 青岛心理咨询
  • |
  • |
  • |
  • 心理咨询
  • |
  • 胶南心理咨询
  • |
  • |
  • 心理学
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • 青岛心理咨询师
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • |
  • 168在线登录-官方版体育网站

    地址:青岛市黄岛区玉山路隆基花园1号楼2单元602   电话 0532-86946938  邮箱 1726015325@qq.com